איך קורס כללי יכול להתאים לבעיה שלך?
קורס CBT מקוון ללמידת כלים לטיפול עצמי
הקורס הינו תכנית אינטרנטית שפותחה על ידי ד"ר אוהד הרשקוביץ – פסיכולוג ומטפל בשיטת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) – במטרה לעזור לאנשים לטפל בעצמם.
מה כלול בקורס?
- 12 שבועות שבהם נלמד איך מערכת הרגשית עובדת, איך בעיות מתפתחות, וכיצד להתמודד איתן.
- שיעור שבועי המלמד טכניקה חדשה כל שבוע
- סדרת סרטונים שבועיים עם הסברים ברורים וקצרים
- כלים מובנים להורדה או הדפסה
- זמן תרגול עם הכלים במהלך השבוע בין השיעורים
- אפשרות לרשום שאלות ולקבל תשובות על יישום הכלים
- אפשרות לקבוע פגישת ליווי* בזום לפי הצורך עם דר' אוהד
הקורס מקביל לתהליך הטיפולי בקליניקה בכך שמציע את אותם הסברים וטכניקות להתמודדות כל שבוע.
*הקורס הינו לימודי בלבד, ואין לחשב את השירות של התכתבות או פגישה עם דר' אוהד כטיפול או תחליף לטיפול.
הקורס מתאים לבעיות הבאות:
- חרדה
- התקפי פאניקה / התקפי חרדה
- פוביות (כולל חרדה חברתית, פחד קהל, פחד נהיגה, חרדת ביצוע)
- OCD
- פוסט-טראומה (PTSD)
- הפרעות אכילה
- התפרצויות זעם
- בעיות שינה
- תלישת שיערות, חיטוט בעור, כסיסת ציפורניים, טיקים
- בעיות של ביטחון עצמי (פרפקציוניזם, שליטת-יתר, הימנעות, הססנות, קושי בקבלת החלטות, איפוק)
איך עובד הקורס לטיפול עצמי
חוות דעת של מטופלים של דר' אוהד:
אודות המנחה: דר' אוהד הרשקוביץ
סיים את הדוקטורט בפסיכולוגיה קלינית בשיקאגו, ארה"ב בשנת 2004 ומאז מטפל ספציפית בשיטת טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). לאחר ניסיון ממוקד בטיפול סי בי טי במרכז ל-OCD, במכון אגם לשיקום הפרעות אכילה, וביחידה לפוסט-טראומה בבי"ח איכילוב, דר' הרשקוביץ פתח וניהל את מכון סי בי טי – מכון ארצי לטיפול ממוקד בבעיות רגשיות – במהלך עשור.
דר' הרשקוביץ פיתח פרוטוקול טראנס-דיאגנוסטי המכונה "CBT-TIME", פרוטוקול אחיד לטיפול בבעיות שונות בשיטת טיפול קוגניטיבי התנהגותי, וכיום מדריך ומלמד מטפלים, ומטפל במגוון רב של בעיות נפגשות באמצעות הפרוטוקול. הוא גם מפתח פתרונות לטיפול עצמי כולל קורס CBT מקוון ללמידה ותרגול של כלים טיפוליים.
בתקשורת: ד"ר אוהד הרשקוביץ הופיע ב…
שאלות נפוצות
- מתי מתחיל ונגמר הקורס?
הקורס מתחיל ברגע של ההרשמה, כשכל שבוע נפתח פרק נוסף הכולל סרטונים וכלים לתרגול לאותו שבוע. משך הקורס 12 שבועות. - לכמה זמן יהיה לי גישה לקורס?
יש לך גישה לקורס לשנה! לאחר סיום הקורס (בערך 3 חודשים) באפשרותך לחזור על כל השיעורים ו/או לשאול שאלות עד שנה לאחר הרשמתך לקורס. לא מספיק זמן? ניתן לחדש לשנה נוספת בעלות מוזלת! - מה אם אני לא מרוצה מהקורס?
אין בעיה! ניתן לקבל החזר מלא עד 30 יום מתאריך ההרשמה גם אם כבר התחלת את הקורס.
צפו בדוגמה לשיעור!
למי הקורס אינו מתאים?
- הקורס הינו קורס לימודי בלבד ואינו תחליף לטיפול פסיכולוגי
- במידה ויש צורך או רצון בטיפול פסיכולוגי או מעקב אישי, אין להירשם לקורס ויש לפנות למטפל אישי
- הקורס אינו מתאים למי שטרם מלאו לו 18 שנים
- הקורס אינו מתאים למי שחווה מחשבות ו/או רצון לפגיעה עצמית או פגיעה באחר, קושי בתפקוד בסיסי ביום יום, או תסמינים פסיכוטיים (הזיות, דלוזיות, בלבול משמעותי, וכדומה)
תוכן הקורס
פתיחה
קורס כולל
- 116 שיעורים
